33日め ウォーキング時々スロージョグ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 71.4kg 64.9kg 56% (あと6.5kg) 172cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 美容

2016年07月02日

  • ジェットコースターだよ体重は

    停滞期にカツを入れるため
    ウォーキング中に
    時々スロージョグを加えてみました。

    12キロ中、
    2キロくらいゆっくり走る

    あー、汗のかきかたがいつもと違う!

    いつもはじわりじわり掻いて終わり

    今日はウォーキング終えても
    30分くらいタラタラ汗止まりません。

    良いヒントをもらいました。

    体重測定したら
    良い方向に動きました‼

    あと2週間で
    70キロ切れるよう頑張ろう

    朝:目玉焼き、野菜炒め、水500、ビタミンC,亜鉛

    午前:ウォーキング中、水500と塩少し

    昼:野菜炒め、納豆2パック、ブラックコーヒー、稲庭うどん風こんにゃく

    午後:水500

    カロリー合計:12:10
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