7月だぁー(("Q(´・ω・`υ)・・・アチュイアチュイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.4kg 54kg 10% (あと20.4kg) 156.7cm 74.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 42.7% 20% 156.7cm 理想

 » 
2016年07月01日

  • だやん


    月日が経つのってホント年々早く感じるわぁー(´Д`)ハァ…

    7月からは前みたいにレコーディングも入れつつ頑張ろうと思ってまーす(♡ˊ艸ˋ)♬*

    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2413kcal
    活動カロリー
    814kcal
    脂肪燃焼量
    41.4g
    歩数
    8603kcal
    距離
    4.3km
    Ex.
    5831歩
    4.8Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット コーヒー牛乳味
    175kcal(1食分)DHC

    昼食

    すずらん弁当
    0kcal(1食分)すずらんの里
    京都 福寿園 伊右衛門 200ml
    0kcal(1杯)サントリーフーズ

    夕食

    アイコ(イエロー)2個
    0kcal(2個)フレニード
    ミニトマト1個
    0kcal(1個)フレニード
    プロティンダイエット プレミアム 山形のラ・フランス
    168kcal(1食分)DHC

    間食

    素焼きナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ 10g
    62kcal(1箱・袋)東洋ナッツ食品
    ギリシャヨーグルト ココナッツ&パイン 110g
    93kcal(1個)TOPVALU
    CHOCO PIE 女王のショコラベリー 32g
    161kcal(1個)ロッテ

    運動

    ウォーキング
    54分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:659kcal13:44
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