失敗だ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 52kg 20% (あと8.3kg) 160cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34.2% 32.8% 25% 160cm 美容

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2016年07月02日

  • きら

    今日のご飯・・・
    昼食:*ネバネバおから納豆
      ドライおから  大さじ山盛り1杯 10g 0.5g
      納豆  1パック  5.7g・・・ヽ(;▽;)ノ
      ワカメ 1つまみ  0.2g
      オクラ  1本  6g  0.1g
      オリーブオイル  小1  0g
      醤油  小1  0.6g
      本当はここにミニトマト2個入るんですが、今日はなかったので抜きました~
      *ドライおからポテサラ風・・番組でニッチェの近藤が作ってた~
      ドライおから 大さじ山盛り2杯 20g  1g
      きゅうり 30g 05g
      ハム 2枚 0.4g
      ラカントのごまドレッシング     1.6g
      レタス 20g  0.3g
      *サラダチキン カレー味 60g  0.5g

    今日は夜もドライおから食べられないから昼に一気に作ったのですが・・・まずネバネバおから納豆・・・ワカメが乾燥ワカメだったので水分が少ないからちゃんと戻らない~~!だから結構固くて食感が悪い・・・それと・・・それよりももっと、ドライおからがモソモソして食べにくい・・・これ食べる時には一緒に水をたくさん飲まないと口の中の水分持ってかれます・・・《゚Д゚》
    これを毎日食べ続けるのは・・・・(ヾノ・∀・`)ムリムリ 
    それとドライおからポテサラ風は、本物のポテサラは糖質高いので食べられないからこれだったらいいな~って思ったのですが少しコツがいると思いました。まずドライおからを水で戻すのですがちょっと水を多めにしてモサモサ感を減らすのと、味付けは普通のポテサラよりも多い目にしないとあんまり味がしないです・・。
    そこを押さえたら結構食べられそう・・。
    番組では味噌汁や麺類に入れたりパスタに粉チーズ代わりに入れてたりしていました。
    一ついいのは半端ない満腹感です~・・。
    おなかの中でドライおからが水分を吸って膨れる・・っていう感じです。
    なのであまり食べられなくなるからダイエット効果があるんでしょうね・・。それプラスお通じが良くなるのもあるんでしょうが・・。
    便通に悩んでいる方は試してみるのもいいんじゃないでしょうか?
      
      
      

    カロリー合計:13:48
    •  
    • コメント2件
    • ぴーたん ぴーたん ドライおから試してみたいです! 2016.07.02 21:50
    • きら きら >ぴーたんさん
      まだまだドライおからの効果はこれからですが結構期待してます・・。(*゚▽゚*)
      2016.07.03 08:08
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