ダメだぁー(๑*ε*乂)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74kg 54kg 12% (あと20kg) 156.7cm 74kgの体型
    体脂肪 38.7% 42.7% 20% 156.7cm 体重とBMI

 » 
2016年07月02日

  • だやん


    結局、HipHopABS腹筋集中プログラムの23分しかエクササイズしなかったぁー(*´Д`)=3ハァ・・・

    でも、汗はかいてるなぁー(^ω^;);););)

    本当は朝にしたいけど、やっぱり朝は寝てしまう(。´-д-)。o○Zzz

    明日は朝からエクササイズDVD何か出来たらいいんやけどなぁー((└(((º∀º;;┌)┘))))


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    1956kcal
    活動カロリー
    357kcal
    脂肪燃焼量
    15.2g
    歩数
    1663歩
    距離
    0.8km
    Ex.
    802歩
    1.3Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    昼食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    食塩無添加 トマトジュース 200ml
    41kcal(1杯)co-op
    天ぷらそば 248g
    448kcal(1食分)日清食品冷凍
    美嚢の赤卵 茜卵
    76kcal(1個)カナダファーム
    カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド 200ml
    0kcal(1食分)ファンケル

    夕食

    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    アイコ(イエロー)
    0kcal(3個)フレニード
    なにわのおつまみ餃子
    95kcal(5個)味の素
    若鶏からあげ 和風塩味
    42kcal(1個)貞光食糧工業
    美禅食 ゴマきな粉味
    55kcal(1食分)ドクターシーラボ
    有機豆乳 無調整 100ml
    55kcal(1杯)co-op
    素焼きナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ 10g
    62kcal(1箱・袋)東洋ナッツ食品
    FAUCHON やさしい紅茶 ストレートティー 200ml
    34kcal(1食分)アサヒ飲料

    間食

    パルテノ プレーン 100g
    100kcal(1個)森永乳業
    まるごと果実 白桃 大さじ1杯20g
    24kcal(1杯)アヲハタ
    GEORGIA CAFE 無糖 200ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング
    共進3.5牛乳 50ml
    33kcal(1杯)共進牧場
    CHOCO PIE 女王のショコラベリー 32g
    161kcal(1個)ロッテ
    北見 ハッカ飴
    0kcal(1個)北見ハッカ通商

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1226kcal15:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... 存知だろうか。『健康づくりのための運動指針』エクササイズガイド(2006年発表)では、身体活動の強度をMETS(metab ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24