焼肉食べほー☆前日比+0.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 54.2kg 52kg 71% (あと2.2kg) 164.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 31% 24.8% 23% 164.5cm 平均

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2016年07月02日

  • 杏

    生理2日目

    昨日は久々の休日ー(o≧∀≦o)
    夜、旦那の友達家族と焼肉食べ放題!
    さてさてさて、どうしましょーと考えた結果、
    黒ウーロン茶をピッチャーで頼み、ガブガブと飲んで塩キャベツバリバリ食べてお腹膨らました結果そこまで食べ過ぎることなく楽しむ事が出来ました(*´∀`*)
    肉はハラミとレバーが好きなのでそのローテ♪

    いつもなら、気にせず食べるとこだけど、一気に減ったところだったので大増量は避けたかったのです^^;

    肉をたくさん食べた次の日はいつも疲労感がすごい^^;
    調べたら結構そういう人いるみたいですね〜



    (前日比+0.2☆54.0→54.2)


    【前日の食事】

    12:00 52
    カーブス後豆乳100g

    13:30 70
    野菜ジュース

    16:30 250
    梅とおぼろ昆布のかけそば2/3

    19:30~2h食べ放題 1000くらい?
    焼肉食べ放題、ごはん、キムチ、ナムル、激辛スープ他色々


    飲物:コントレックス、サンペレグリノ、ブラックコーヒー 、黒烏龍茶


    ダメ出し:


    【前日の運動など】
    カーブス
    トイレの度に10回スクワット&ウエスト回し合計30
    ルルベ&プリエ各10回

    生理中 カロリー合計:1372kcal15:38
    •  
    • コメント11件
    • ケイティ(退会済み) ケイティ(退会済み) こんばんは。

      焼肉食べて、0.2kg増はご立派です。
      ウーロン茶がぶ飲み+キャベツは、いい案ですね。
      次回私もそうしてみます。
      2016.07.02 23:39
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 焼肉の食べ放題
      いきたいよ〜
      ハラミうまい。笑
      2016.07.02 23:53
    • もんた もんた おー!今日子どもと「焼肉行きたいねー」って話してたところでしたよー。
      いきたいなぁ、焼肉ー
      2016.07.03 00:02
    • ののこ ののこ 食べ放題でそれだけの増量で済んでるのは、痩せる身体になってるからでしょうね(ㅅ´ ˘ `)
      私も精のつくもの食べたいので、近々焼肉行きたいと思ってます(♡´ ˘ `♡)
      2016.07.03 11:58
    • 杏 > ケイティさん

      もう烏龍茶でお腹タプタプでした^^;
      でも暴食しないで済みましたが、カフェインの摂り過ぎで夜寝られなくって困りました(・.・;)
      2016.07.04 16:16
    • 杏 > 三浦さん

      ハラミ美味しいですよね~(。・∀・。)
      一番好き♪カルビいらない!ハラミだけでいいです( *´艸`)
      2016.07.04 16:17
    • 杏 > もんたさん

      焼肉食べて夏バテ防止~ヾ(*´∀`*)ノ
      たまにはいいですよね~♡
      2016.07.04 16:19
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > 杏さん

      そして焼肉たべに昨日行っちゃいました。笑
      たんぱく質摂りまくり。笑
      2016.07.04 16:21
    • 杏 > ののこさん

      そうだったら嬉しいなぁ~( *´艸`)
      これで白米我慢できればいいんだけど、
      食べちゃうんですよね~(^_^;)
      2016.07.04 16:22
    • 杏 > 三浦さん

      見ました!見ました!
      美味しそうな画像が( *´艸`)
      食べたばかりなのに又行きたくなってきました(笑)
      2016.07.04 16:23
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > 杏さん

      あ、因みに私は肉を食べると体力が全回復しますよ^ ^
      栄養の源ですからがまんせずにきちんと沢山たべて大丈夫かなと。

      疲労するのは、体重が増えるのをおそれてタンパク質や炭水化物をとらないからだと思われますよ。
      質のよい肉は積極的に♬
      2016.07.04 17:18
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