7月2日(土)曇り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55kg 50kg 25% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 158cm 標準

2016年07月02日

  • のぶりん。

    今朝はどんよりな空からの始まり

    だからなのか暑かった

    湿度高すぎじゃない?

    夏生まれなので 夏は好きです

    でもカラッと青空の白い雲の 太陽さんさんの 夏が好きです

    今日はジメー どんより あつ~~
    身体もじとーと いっそのこと洗車して 水遊びしなが楽しみました

    シャワーもしてスッキリさせて ご飯の用意して 晩御飯の後の書き込みになってしまいました

    身体がまだ暑さについていけてません

    ばてないように 健康管理しつつ
    腹八分目の生活も しないとね

    思い出しながらの食事…

    《食事》
    ☆朝
    万田酵素
    コーヒー
    フルグラ+アマニ油+ヨーグルト+豆乳

    ☆昼
    桜エビの炊き込みご飯
    コロッケ
    ピーマンの金平おかかまぶし
    かぼちゃの煮つけ
    ポトフ
    ツナいりスクランブルエッグ
    さわらの西京焼き風

    ☆間食
    アサイーベリー酢
    ミックスナッツ

    梅酢

    ☆夜
    レタスとしらすのサラダ
    トマト煮込みハンバーグ
    インゲンソテー
    菜っぱからし和え



    カロリー合計:19:25
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のぶりん。
のぶりん。

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