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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.7kg 43kg 70% (あと1.7kg) 155.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.1% 0% 155.5cm 標準

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2016年07月02日

  • mikiii

    朝 いかキムチ大葉納豆、切り干し大根、
    サラダ、味噌汁、ヨーグルト 470カロリー

    ジム後 牛肩ロースのステーキサラダ
    (ブロッコリー、プチトマト、ゆで卵)
    やっこ、味噌汁 640カロリー

    運動

    足、腹筋、腕、ウォーキング、ランニング
    2.5時間

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    カロリー合計:19:39
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