安定!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.8kg 45kg 100% (あと0kg) 152.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm 平均

2016年07月02日

  • みゅんみゅん

    午前中は子供達とお散歩に行きました。
    風は強いのだけど暑い!
    こりゃ、洗濯物が良く乾くだろうな♪
    午前中から暑すぎて冷房入れました。
    次女ちゃんも汗疹なのか
    お尻から背中にかけてがブツブツ、、、
    この時期は仕方ないなぁ꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡

    毎日骨盤回しをしてます。
    よく食べる分体重は減らず安定してます。

    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・食パン
    ・ヨーグルトサラダ

    ☆間食☆
    ・黒糖ゼリー

    ☆昼☆
    ・ごはん
    ・納豆(大根おろしがけ)
    ・煮物
    ・ズッキーニ(ピザ風&シンプル)

    ☆間食☆
    ・チーズケーキ
    ・ぴよっちクッキー

    ☆夜☆
    ・ごはん
    ・ゴーヤチャンプルー
    ・コールスロー
    ・煮物
    ・味噌汁
    ・ぬか漬け

    カロリー合計:19:45
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