ホットヨガと預言カフェとミュゼ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 50.2kg 48.5kg 83% (あと1.7kg) 161.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.6% 20% 161.5cm 美容

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2016年07月02日

  • もんた

    昨日のホットヨガはまぁじんわり汗かいたけどそんなにはかいてなくて....
    そいで今日はちょい早めに行って有酸素運動で身体をあっためました!ついでに筋トレも。
    したらば!!!
    今回のはたった30分だったのに滝のような汗!!!やはり先に身体を温めるのが大切なんすね!!短い時間だったけど充実の内容のスポクラタイムでした。

    ミュゼは例の預言カフェの近くなのでホットヨガ終えてシャワー浴びてそのまま行きました。今日は先に「気」を入れて欲しい、ってのを伝えておいたのですごくスムーズ。ブレスを浄化頼んだら2人がかりでやってれて。なんか私にもわかるくらいピカピカになって戻ってきたし、パンケーキも2枚じゃ多いなぁって言ったら100円引で(480円)パンケーキ1枚バージョンにしてくれたし。味はめちゃうまだったし。「気」を入れてもらったら肩がいつまでもあったかくてなんかすごかった!今日も行って良かったな。あとなんか常連さんがディズニー行ったからってお土産もらった(笑)あたしゃ常連じゃないのに(^◇^;)
    また行ける時あったら行こう。

    ミュゼは通い始めてもう3年くらい?ワキと鼻下。ほとんど終わりに近づいてて手入れが楽で嬉しい!ホットヨガなんかやってるとほんと、脱毛しといて良かったなぁって思います(^^)

    朝食

    納豆サラダ
    0kcal(1食分)
    鶏のさっぱり煮
    0kcal(1食分)
    イカとじゃがいもの煮物
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    夕食

    17:00チョコパンケーキ
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク
    5分
    ストレッチ
    1セット
    チェストプレス(胸)
    3セット
    内ももの
    3セット
    お尻の外側の
    3セット
    ランニングマシーン(ホットヨガまでの時間)
    15分
    ホットヨガ 美コア
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal20:29
    •  
    • コメント2件
    • あの あの ヘェ〜‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      体温めるのいいんだねぇ!
      充実してていい1日だったねっ(∩˃o˂∩)♡
      ミュゼ私もいってる
      かなりながい(笑)
      はなしたいいなぁ〜
      2016.07.03 07:48
    • もんた もんた > あのさん
      うちの娘、なかなか予約取らず全然通わないから未だにぼーぼーっすよ。で、社会人になって銀座カラーにかえて。なのにミュゼの解約になかなか行かないの。あの子はお金を無駄にすることばかりでイライラする。鼻下めっちゃいいっすよ!誕生日チケットと紹介チケット使ったからすごく安い値段だったし。その後の誕生日チケットは膝に使ってます!
      2016.07.03 08:40
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