産後50日目、51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.6kg 50kg 53% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 標準

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2016年07月02日

  • harv.smq

    お久しぶり..(´Д` )
    最近になって息子と出かけるようになり服を着ようとすると、はいらない!
    入ったとしてももーぱっつんぱっつん。
    裸で鏡の前待ってみると酷いったらありゃしない‼︎まさに産後腹、背中の肉?ブラつけるとこらへんの肉はみ出しまくり、太ももはぼよんぼよん二の腕バイバイするとたっぷたぷ揺れる。

    また真剣にダイエットを始めたいと思う
    食事を減らさなきゃ!一応母乳あげてるから普段よりたくさん食べてたけど完全母乳じゃないからな...(´Д` )
    ほんとにたまーにだけどまた過食嘔吐してしまう。
    でも授乳中だからトイレに行っても1回しか吐かない!と決めてる。
    その為体重は増えてる
    スイッチが入りそうな時の自分が怖い。
    本当にやめたい。

    体型が綺麗になり体重も54以上じゃないかぎ太っている、痩せなきゃって言う考えは消えないと思う。

    だーかーら➡︎本当に少しづつだけどダイエット取り組もうと思う。

    じゃ、頑張りましょう。

    50日目

    朝ごはん➡︎7:30
    オートミール150g キヌア1摘み カフェオレ500ml(濃厚牛乳200cc砂糖大さじ2)フレンチトースト8枚切り食パン2枚
    昼ごはん➡︎14:00
    豆乳200ml➕酵素60ccそうめん2束 フランクフルト1本 ツナサラダ 筑前煮 玉子焼き 十六雑穀米160g
    夜ごはん➡︎22:50
    グリーンスムージー450ml(粉末4スプーン豆乳200ml) 十六雑穀米150g 骨つきモモ肉の唐揚げ1 マッシュドポテト80g

    51日目

    朝ごはん➡︎ブロッコリーとベーコンの炒め物 フライドポテト10本 スクランブルエッグ(卵2) カフェオレ(砂糖大さじ1)

    昼ごはん➡︎ブロッコリーとベーコンの炒め物 そうめん2束 チキンナゲット6個

    おやつ➡︎ミルクライス(コンデンスミルクたっぷり)ポンデリング アーモンド6 カシューナッツ4

    夜ごはん➡︎鮭おにぎり1 唐揚げ棒1 プロテイン(濃厚牛乳割り)

    運動

    333入浴
    3セット
    自転車
    30分
    スクワット
    15回

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    カロリー合計:21:10
    •  
    • コメント2件
    • みか みか 産後太りほんと辛いですよね…
      私もMAX59までいきましたm(_ _)m
      子供の為に自分を犠牲じゃないですが、ある程度は考慮して食べないといけない状況がまた辛いですよね(╥_╥)
      ダイエットはその都度壁が沢山ですが、お互い健康美人目指して頑張りましょーね!
      2016.07.02 21:22
    • harv.smq harv.smq > みかさん

      こんにちは(*^^*)
      コメントありがとうございます❤︎
      49キロまで痩せれたなんて凄いです¡
      私には想像つかない数字です笑

      しっかり食べて痩せるっていう事が地味に難しいんですよね(>_<)

      お互い頑張りましょう❤︎
      2016.07.03 16:10
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