38日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.2kg 70kg 7% (あと16.2kg) 164cm 86.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.7% 30% 164cm 平均

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2016年07月02日

  • ゆっこ

    今朝は少し増量。
    昨日昼外食で結構食ったから想定内。

    今日は暑くて暑くて…
    暑いと食欲無くなるから半分ラッキー!
    体が熱くなるからかな?
    確かに運動後は食欲無くなるもんな。

    この2ヶ月この気持ちに便乗して減量出来たら最高ですな。

    朝食

    ハムエッグ
    170kcal(1食分)
    トースト
    158kcal(1杯)
    コーンフレーク
    125kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)

    夕食

    豚肉と豆腐の中華風炒め
    243kcal(1食分)
    ご飯
    252kcal(1食分)

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    カロリー合計:1525kcal21:21
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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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