50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 47.5kg 33% (あと5kg) 157cm 52.5kgの体型
    体脂肪 30% 27.1% 24% 157cm モデル

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2016年07月02日

  • みずき


    今後はお腹がそんなに空いてない時の夕飯は、ヨーグルト等ヘルシーなものにしていこうと思っています₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎



    《朝食》9:00
    ヨーグルト(梅ジャム)
    オイキムチ
    フルーツミックスジュース

    《昼食》13:30
    ブルガリアヨーグルト いちご
    ごはん(ごま昆布、のりたま)
    卵焼き
    ウィンナー
    ピーマンの肉詰め(冷食)


    《夕食》21:20
    ヨーグルト(梅ジャム)
    卵焼き残り


    【短期目標】
    あと-1.0キロ




    .

    カロリー合計:21:33
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みずき
みずき

157cm 52.8kg

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