20日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 40kg 38% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 理想

 » 
2016年07月01日

  • レモン

    凄く美味しいから!!!!

    …と、勧められて買った、とあるパン屋さんのハードブレット…。

    本当に美味しすぎて1本ペロリと完食しちゃいました(笑)

    なので、カロリーオーバー(^^;;

    あれは、反則。

    美味しすぎるー(笑)!!

    朝食

    ライ麦パン+しらすチーズ+バター苺ジャム.きゅうり
    346kcal(1食分)手作り

    昼食

    お弁当(玄米.鶏胸肉塩麹焼き.卵焼き.いんげん)
    372kcal(1食分)手作り

    夕食

    シャケ飯.もずくそうめん.ピーマンお浸し.メロン
    394kcal(1食分)手作り

    間食

    マンゴーヨーグルトアイス蜂蜜入り
    85kcal(1食分)手作り
    小豆のハードブレット
    280kcal(1食分)パン屋さん

    運動

    犬のお散歩 2km
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1477kcal21:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    を挫折する人に、よく見られるパターンです。本当に少しだけで止められる人なら、お菓子の分だけ食事を減らしてもよいので ... 、ただ甘いもの、お菓子というのではなく、本当に好きなお菓子、お取り寄せの限定のお菓子といった ... 計に食べたものがきっかけになって、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にした ...

    ダイエットラボ
  • 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】

    ものに出会う」旅を始めました。世界中にちらばったとびきり美味しいものには、決 ... さ”に出会いました。コスラエスープを求めて訪れ、主に火起こしを習ったミクロネシアでは、“プリミティブな美味し ... さ”に。そして、本当にこだわった生産者と、誰もが美味しい ... 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】 ...

    ダイエットNEWS
  • アニバーサリーハウス メルシー

    牛久保駅 大勢のパーティも少人数もOK!美味しい料理でゲストに感謝を伝えるウエディングを ... アニバーサリーハウス メルシー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わか
  • Erry
  • mami
  • ごにこ
  • イコ
被ライバル - 全てを見る
  • なこ
  • もこ
  • koko
  • わか
  • Erry
  • いっちゃん
  • mami
  • チョコミント
  • ごにこ
  • ぴーたん
  • イコ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
レモン
レモン

150cm 43.1kg

日記
49
ライバル
5
被ライバル
11