2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 53kg 0% (あと5kg) 163.7cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

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2016年07月02日

  • ナキコ*

    ♠ 昨日より ±0 ♠
    R1ドリンク
    <食事内容>


    <運動>
    ・スクワット①
    ・半身浴


    <お通じ>
    有り

    <気になること>
    ・指浮腫んでる
    ・キャビスパ壊れた??

    朝食

    ハムとチーズのブランパン
    70kcal(1食分)LAWSON

    昼食

    美味しいラーメン
    275kcal(0.5食分)神座
    餃子
    225kcal(3個)神座
    俵おにぎり
    100kcal(1個)神座

    夕食

    おからサラダ80g
    168kcal(1食分)

    間食

    メロンパン
    450kcal(1個)
    おからクッキー
    0kcal(2個)35

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    カロリー合計:1288kcal21:59
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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