2016年07月02日(土)・晴れ183/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.3kg 54kg 30% (あと20.3kg) 158.5cm 74.3kgの体型
    体脂肪 33.1% 158.5cm 平均

2016年07月02日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ~サンマルクカフェ.15:00位~

    ・明太子のペペロンチーノ
     サラダセット
     アイスコーヒー.ミルク
    ・ファミチキ.甘辛味

    【夜ご飯】

    ・なし

    【嗜好品】

    ・パルム237k㌍
    ・水500ml
    ・ブラックコーヒー480ml


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.3/74.7
    【体 脂 肪】33.1/33.3
    【体の水分量】50.0/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1329/1312

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.8/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.2

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【】

    ※03/(日)に2つ記載します

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日はまた暑すぎでしたね
    日中ラストの患者さんを乗せた
    車椅子を押し外へ出たらクタ
    ばりそうでした(T_T)

    私‥暑いのメチャ苦手です(T_T)

    ~~~

    今生理終わって数日
    確か痩せ期言われる期間だけど
    私はやっぱり痩せ期じゃない

    体重はまた昇り↑‥そんな所に
    今日は仕事が終わりファミマに
    立ち寄りファミチキとパルムを
    思ったンですが…ノーマルの
    ファミチキはなく甘辛との事

    駐車場で食べて暫しボーッと
    してたら…
    今夜出掛ける為の書類書いて
    ない~書かないと!と向かいの
    サンマルクカフェに行きパスタ
    セットを頼み食べました

    美味しかったけど…ダブル失費
    (≧∇≦)

    まぁ~未だ(21時過ぎ)晩御飯
    抜いても大丈夫そうな位お腹
    空いてません(^o^)

    ~~~

    本当に気温差あり過ぎなので

    皆さんも私も
    体調崩さない様に気を付けて
    下さいね!(b^ー°)


    カロリー合計:22:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する

    と、約2500mlが体から出ていく。これに対して食事の中に含まれている水分は約1000ml ... 、体の中でエネルギーが発生するときにできる代謝水が約300mlで、残りの約1200mlは水分 ... が保たれる。1日に尿と便から排出される水は約1500ml、呼吸で約500ml、汗で約500ml ... vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... イドハイターEXパワー つめかえ用480ml/花王 7位 エリエール ティシュー キュート 320枚(16 ... ナダ精工 10位 ジップロック コンテナー ロング 500ml 3個入/旭化成ホームプロダクツ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • 四季彩一力 ブラッサムガーデン

    JR磐梯熱海駅 5000坪の敷地を誇る老舗の宿。美しい日本庭園を貸切にして、笑顔あふれる祝宴を ... 四季彩一力 ブラッサムガーデン ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.6kg

日記
968
ライバル
23
被ライバル
38