水か〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 51.5kg 47.5kg 81% (あと4kg) 147cm 51.5kgの体型
    体脂肪 46.7% 33.9% 28.5% 147cm 体重とBMI

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2016年07月02日

  • ちげこ

    体重減少を喜んでいたら、糖質制限の最初の一週間は水分が抜けるだけなんだって。
    だから体脂肪率が変わらないのかー。

    長期間やるのも大変だからお盆まで主食抜きを心がけよう。
    お盆明けに人間ドックだしね。
    ヘルスチェックできるいい機会だ。

    写真は今日のお昼ごはん。
    もやしが主食でラム肉の炒め物。

    カロリー合計:22:44
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実践中のダイエット方法

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