〈7月2日㈫〉

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.7kg 47.5kg 39kg 2% (あと8.5kg) 150cm 47.5kgの体型
    体脂肪 25.8% 0% 0% 150cm 標準

 » 
2016年07月02日

  • ひぃ

    体重 47.5kg 体脂肪× うんち○

    △ ご飯 ▽
    朝パン2つ

    昼カレーライス

    夜カレーそうめん鍋

    間さくらんぼ

    △ 運動 ▽
    カーヴィーダンス
    (ゆるカーヴィー・メラメラカーヴィー)
    ランニング19分
    プランク
    プッシュアップワイド
    バイシルククランチ
    腹筋20回
    ボニック(足・腕・お腹・お尻)

    △ 反省 ▽
    カレーライスのご飯を
    多く入れすぎた^^;
    炭水化物は少なめにするよう
    気をつける(^O^)
    運動は頑張った♥
    三日坊主にならんように
    頑張ろー(*´▽`*)

    カロリー合計:22:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

ざるそば

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    と、夕食で摂る炭水化物を100kcalに抑えて200kcal分を抑えるようにします。200kcalは茶碗1杯分のご飯にな ... を早く減らすことができます。しかし、炭水化物が不足した状態が長く続くと、たんぱく質が分解されるようにな ... 800kcalが理想とされています。朝食に200kcal、昼食に300kcalで、夕食が300kcalの炭水化物のバランスだとする ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 樫木流・最新カーヴィーの秘訣は“声に出して体を動かす”こと!

    きやせ!」(価格:1,000円+税)をアピールするために実施されたもの。  今回で、5弾目となる“カーヴィーダンス ... 事をしている主婦層の人たちに、日常生活の中に、楽しく無理なくカーヴィーダンスを取り入れて、健康的にな ... つのプログラムを行うときのポイントを尋ねられた樫木氏は、「DVDでは(カーヴィーダンスをするときに)大切なことを声に出してやっているですよ。自 ... 樫木流・最新カーヴィーの秘訣は“声に出して体を動かす”こと! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさん募集コミュ
・身長・体重・1~2行程度の簡単な自己紹介文を記載して下さい♪ ☆気になる人がいたら、ライバルボタンをぽ...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ryuumomo
被ライバル - 全てを見る
  • ryuumomo
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃ
ひぃ

150cm 47.5kg

日記
16
ライバル
1
被ライバル
1