412日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.2kg 55kg 0% (あと5.2kg) 153.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.8% 20% 153.5cm モデル

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2016年07月01日

  • こっぷー

    歩数→24880

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    おにぎり
    280.5kcal(1.5食分)
    煮物
    148.5kcal(1.5食分)

    夕食

    飲み会(ビール、ハイボール、日本酒、おでん、刺身5種盛り、いぶりがっこチーズ、夏野菜の揚げ浸し)
    800kcal(1食分)

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    カロリー合計:1789kcal23:08
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153.5cm 62kg

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