食べ過ぎたかも〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 59.2kg 56kg 49% (あと3.2kg) 166cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30.3% 25.8% 23% 166cm 平均

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2016年07月02日

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    夕方から食欲が出てきてしょっちゅう冷蔵庫開けて食べ物探してた(笑)

    久々にコンビニチキン食べたくなって食べたし、袋のデザインが可愛くてスヌーピーの菓子パンまで買ってしまった(ll゚ω゚)
    美味しかった…

    【朝ご飯】
    ◎野菜と果実糖質30%オフ38kcal

    【昼ご飯】
    ◎海藻ミックスサラダ19kcal(ドレッシング24kcal)
    ◎焼きおにぎり216kcal
    ◎日高昆布おにぎり173kcal
    ◎ルイボス茶
    ◎チョコクロワッサン1個

    【間食】
    ◎アーモンドミルクチョコレート味93kcal

    【夕ご飯】
    ◎日高昆布おにぎり
    ◎Lチキレギュラー223kcal
    ◎ペプシスペシャル脂質、糖質、たんぱく質、エネルギー0
    ◎ザクザクチョコチップクッキーパン469kcal
    ◎目玉焼き1個
    ◎白米

    【間食】
    ◎ハーシーズチョコレートアイス

    【運動】
    ◎ワンダーコア20回
    ◎腹筋ツイスト20回
    ◎両足伸ばして上げ下げ20回
    ◎腹筋ローラー20回
    ◎足上げ左右10回ずつ2セット

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    生理中 カロリー合計:23:12
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