晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.6kg 57.7kg 89% (あと2.9kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年07月02日

  • まむ


    今まで筋トレをあまりしてこなかったので
    ちょこちょこ始めたいと思い…本当は標準体重になったらしようと思ってたけど(^◇^;)

    昨日は実家で二の腕したので
    今日は下半身を中心にしました。


    運動

    レッグカール
    15回
    レッグプレス
    35回
    クランチ
    10回
    クロストレーナー
    30分
    エアロバイク
    35分

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    カロリー合計:23:29
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 筋トレ頑張って下さいね!
      筋肉量増やして代謝アップ目指したい
      ですねぇ(*´艸`*)♡
      これがそう簡単にはついてくれない
      ですが(;´∀`)
      2016.07.03 15:57
    • まむ まむ > りぃさん

      特に女性はつかないですが
      引き締めたいので週2はしたいと思ってます!

      かっこいい体になりたいし(*^o^*)♪
      2016.07.03 16:01
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実践中のダイエット方法

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まむ
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162cm 59.2kg

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