2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.6kg 50kg 19% (あと5.6kg) 169.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 23% 22.3% 17% 169.5cm 美容

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2016年07月02日

  • なお

    夜勤で朝は寝てました〜◡̈
    お昼過ぎに起きて

    ・ミネラル酵素グリーンスムージー(豆乳抹茶味)
    無調整豆乳で
    ・ゆでたまご1コ
    ・ビオ
    (アーモンド10粒、オリーブオイル少量)
    ・バームクーヘン 食べてしまった…◟̽◞̽
    ・白湯 少量

    間食
    かっぱえびせんを2つほど◟̽◞̽


    ・卵焼き
    ・カレー
    ・アイス

    間食
    ・アイス


    いやいや、甘いもの食べ過ぎでしょ!
    食べ物にも気をつけないとなのに
    意思弱し(T ^ T)


    夜はお風呂で
    リンパマッサージ、半身浴
    お風呂中ではなく、上がってから水分補給( ;´`)
    そしてストレッチを少し

    今日は水分が抜けたから体重が減ったけど、
    脂肪を燃やしていかないとだ!


    明日体重が増えないように
    食べ物に気を付けて、
    運動を心がけよう˃ ˂ ᵎᵎᵎ



    カロリー合計:23:48
    •  
    • コメント2件
    • ワンピースを着るエリ ワンピースを着るエリ 励みになります! 2016.07.03 10:09
    • なお なお > ワンピースを着るエリさん
      ありがとうございます!こちらこそです(*^^*)!
      一緒に頑張っていきましょう(ง •̀_•́)ง♡
      2016.07.03 10:41
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169.5cm 55.8kg

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