Day 63

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.5kg 47kg 50% (あと2.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 28% 25% 157cm 理想

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2016年07月02日

  • みーさん

    ジムの7月の入会キャンペーンが太っ腹な感じだったのにつられて、衝動的に入会してしまいました。今まではビジター利用だったんだけど、毎回の住所氏名の記入や本人確認がちょっと面倒だし、カラダ測定など会員と同じサービスが受けられないのも物足りないと思っていたこともあり。(*'ω'*)

    問題は、そこまで家から45分もかかること。もっと近くにもいくつもあるけど、広さや設備、プログラムの充実度、混雑度などいろいろ考えると、都心より郊外に向かったほうがいいのよね~。家から遠い上に職場と反対方向だから、週末しか行けないけど、入ったからにはできるだけ活用したいな~。
    ⊂('ω'⊂ )))Σ≡=─༄༅༄༅༄༅༄༅༄༅

    ◇朝:スムージー(豆乳150cc、バナナ、りんご、小松菜、レモン果汁)
    ◇昼:蒸したさつまいも、青椒肉絲、キャベツ・ごぼう・トマトのサラダ
    ◇間食(運動前):お赤飯(1/4合、140kcal)、ごぼう・トマト・りんごのサラダ、キムチ、マカロン(1コ)、ところてん(10kcal)
    ◇夜(運動後):十六穀米(1/4合)、納豆(80kcal)、生卵(90kcal)
    ◆運動:クロストレーナー(33分、270kcal)、ヨガ(60分)、筋トレ(外もも・内もも各15回×3セット、お尻左右各10回×3セット)

    生理中 カロリー合計:01:02
    •  
    • コメント7件
    • みずき みずき
      ジムに入会されたんですね!
      羨ましい(((o(*゚▽゚*)o)))
      頑張ってください♫
      2016.07.03 09:26
    • makariko makariko ジム入会!!オメデトウ(o´∀`ノノ ‘`゚チ’`゚チヽ
      ついに正会員になったんだーー♪

      45分かぁ~~(>_<)ちょっと遠いねーーー(笑)
      行かなくても「会費」引き落とされちゃうしね・・・
      会員になったからにはいっぱい通って「元」とらないと!!
      頑張って~~d(@^∇゚)/ファイトッ♪
      応援してるよー!
      2016.07.03 09:38
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます!

      最初の2ヶ月はキャンペーンで通い放題、3ヶ月めからは月4回までのプランなので、週末くらいですが、がんばりまーす。☆(*^-^*)
      2016.07.03 14:43
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      応援ありがと~!o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!

      45分って遠いよね(><)。でも、狭かったり混んでたりお風呂の浴槽がなかったりする店舗より、すべてが広々してるほうがいいなと思って☆

      2ヶ月のキャンペーン期間終了後は月4回までのプランで申し込んだので、週1で元とるよ~。
      2016.07.03 14:49
    • ミスティ ミスティ ジム!行けばモチベーション上がりますよね。わかってるのに、、、なかなか足が向きません。恐怖の幽霊会員です、しかもうちから3分で行けるのに!

      バカですよねー まじ。
      ほんと行こう!夏に向けて!

      と、思いました。がんばりましょうね〜!
      2016.07.03 19:15
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      お家から3分のところにジムがあるなんて最高ですね!私だったらお風呂だけでも行っちゃうかも。

      ジムに行くとみんながんばってるし、自分もがんばらないと!ってなりますよね。会費ももったいないので行きましょう!(笑)(๑˃̵ᴗ˂̵)و

      2016.07.03 19:35
    • ミスティ ミスティ > みーさん
      本当に、行かなきゃ!行けばすっきりしていい気分なんですけどね。
      でもなかなか夕食のあと、ジムに行こうという気になれなくて。。
      何かきっかけがあるといいなぁ
      脂肪買取キャンペーンとか!
      2016.07.07 21:51
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