38日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

2016年07月02日

  • チョコミント

    今日は朝雨降っててお散歩いけなかったので、明日は必ずいくぞ!!
    そして、今日アイス二個食べたのが反省点(>_<)
    その分、明日は間食減らします!!
    そして夜ごはんはおすし(^○^)暑い日はおすしに限る(o^・^o)(笑)



    ☆朝☆
    ・だしまき卵三つ
    ・グラノラヨーグルト
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・お赤飯のおにぎり一個
    ・アイスの実(なし味)
    ・きなこ豆乳

    ☆夜☆
    お寿司11貫(えび4、まぐろ4、納豆1、かつお2)
    とうもろこしのフライ2/1

    ☆間食☆
    チョコアイス



    運動☆スクワット→100回太股運動→200回
    ばた足→100回
    ワンダーコア→20回

    生理中 カロリー合計:01:33
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チョコミント
チョコミント

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