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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.2kg 47.5kg 0% (あと0.7kg) 167cm 48.2kgの体型
    体脂肪 20% 18.2% 18% 167cm 標準

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2016年07月02日

  • クルミ


    キュウイヨーグルト、くるみパン、茹で卵、チーズ、枝豆、ゼリー、コーヒー

    ささみ、サラダ、茹で卵、豆、コーヒー

    間食
    シャーベット


    ふりかけごはん、ささみ、レタス、トマト、茹で卵、チーズ、ナッツ、ゼリー

    今日は仕事休みだし、運動もせず、ふらっと子供と買い物へ行ったくらい。

    仕事も運動も頑張っても、増える時があるのに、何もしなくても減る日もあり…
    いや、効果は当日出ないのか??
    謎だーーー。

    生理中 カロリー合計:02:21
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クルミ

167cm 48.6kg

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