33日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 118.8kg 100kg 32% (あと18.8kg) 175cm 118.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37% 30% 175cm モデル

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2016年07月03日

  • pepegy



    暑いんで昼から飲んでます。

    2337歩

    朝食

    ハムチーズサンド
    400kcal(1食分)エクセルシオールカフェ
    サラダ
    70kcal(1食分)エクセルシオールカフェ
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)エクセルシオールカフェ

    昼食

    パープルスムージー+豆乳+チアシード+ウェイトダウン
    297kcal(1杯)

    間食

    アイスコーヒー
    8kcal(1杯)ファミマ
    レモンハイボール
    294kcal(2杯)
    ベビーチーズ
    40kcal(1個)

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    カロリー合計:1116kcal05:07
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実践中のダイエット方法

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pepegy
pepegy

175cm 119.8kg

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