/×/猛暑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.1kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 54.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.5% 29.5% 156.5cm 美容

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2016年07月03日

  • ししとう

    1:30-6:00睡眠
    月周期11日目

    朝の体調は良
    手が浮腫み


    ◆朝食 11:00
    *沼サン(8枚切り1枚120チーズキャベツトマトハムマヨ150)270
    *ヨーグルトグラノラブルーベリー70
    *胡瓜らっきょう30
    〔推定370㌍〕


    ◆昼食13:00
    *カップ麺(CoCo壱カレー)
    〔推定463㌍〕


    ◆間食16:00-17:00
    *塩バターパン300
    *蜂蜜80
    *ヨーグルトと自作ソイジョイ180
    *胡瓜の浅漬け50
    *レバニラ炒め250
    *から揚げ3個200
    〔推定1060 ㌍〕


    ◆夜23:00
    *ごまめの味見
    〔推定10㌍〕


    ◆水分
    *ルイボス(冷)1000
    └計cc.㌍

    カロリー合計:2200kcal06:25
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