2016年07月03日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 96.8kg 80kg 45% (あと16.8kg) 183cm 96.8kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年07月03日

  • カズ

    自転車(白)20.07km 45分 速度A26.71km/h M34.76km/h cadA83 M97 心拍A137 M159 623kcal
    スピンバイク 230分

    朝5時からロードバイクを用意して少しだけ走った。
    長男の車の納車、小さかった子供も大人になってるんだなぁ。

    0630 ポテチ
    1300 チキンカツ弁当、焼きそば
    1400 缶コーヒー
    1630 アイスクリーム、チョコクッキー
    1900 牛モモステーキ、ごはん、キュウリ、ナス
    2100 ミルクシャルロット
    0200 塩バターメロンデニッシュ

    スポーツドリンク 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L

    カロリー合計:4500kcal06:25
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