朝活

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.6kg 48kg 59% (あと1.6kg) 155cm 49.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 155cm 体重とBMI

 » 
2016年07月03日

  • なる

    最近は早起きができていたので
    朝の時間を使って
    体を上手に動かしたいなと

    とりあえずは早起きを定着させて
    ストレッチとバスト体操、小顔運動は
    しっかり続ける!

    カロリー合計:06:57
    •  
    • コメント6件
    • as(退会済み) as(退会済み) とうとう40kg台に突入したのですね!!
      おめでとうございます!
      わたしも見習って頑張ります〜❁
      2016.07.03 11:36
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ えらい〜(>_<)!
      私は朝が苦手なので、見習わなきゃ…
      2016.07.03 13:49
    • なる なる > asさん
      諸事情で強引な40キロ台の突入でしたが…
      でも痩せれる幅が広がったので目標までがんばるよー!
      2016.07.03 22:07
    • なる なる > まるまるうさぎさん
      わたしも朝は苦手です(>_<)
      今仕事から少し離れているので出来てるだけです(^-^;
      2016.07.03 22:08
    • あたら あたら 早起きは生活リズムの基本ですよね。
      帰りの遅い私にはちょっと…。
      でも、明日から娘が部活の朝練で
      6時に起こさないと!
      私は5時半起き~!?
      なるさん見習って、気合い入れますか!

      2016.07.04 12:04
    • なる なる > あたらさん

      ママさんは子供のことでも時間が変わるから大変だと思いますー(>_<)
      夏だから意外と起きやすいかも?
      頑張ってください!
      2016.07.04 22:25
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.135 - 成長ホルモンを多く分泌させて筋肉増加と脂肪燃焼!

    礎代謝量のうち約30~35%は筋肉が消費している。身体を動かしていないときでも、筋肉は多くのエネルギーを使っているので ... まま眠り、身体が活動していないために血糖値が降下しにくくなる。そのため、睡眠時には空腹状態でいるようにしたい ... 大切です。ただ、筋肉をつけても、それを効果的に動かさないと燃焼効果を高めることはできません。運動は ... vol.135 - 成長ホルモンを多く分泌させて筋肉増加と脂肪燃焼! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー/前編】「NARUTO-ナルト-」原作者・岸本斉史が語る 忍の世界の設計図

    んだはずの人物が再び現世に姿を現すことも…。 「やはり、バトル漫画なので『死ぬ』ということから逃げずにしっかりと描いてい ... …(苦笑)。いまは朝起きて、何も考えずにコーヒー飲みながら漫画読んだり、昼間からビール片手に ... がネジを思い、何かを受け取る。そこでネジの思いを“鳥”に、十尾の尻尾を“檻”に見立てて、檻から飛び立っていくというシーンが描けたのはよかったなと思います」。 ≫【インタビュー後編に続く】 ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リスタートの為のダイエット!
はじめまして。copandaと申します(´∇`)ぎりアラサー女です。先日、結婚するつもりで1年付き合った...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ち-ちゃん
  • sunny
  • 葉蔵youzou
  • ゆーい
  • なつ
  • ふみくん
  • まるまるうさぎ
  • copanda
  • 内田さん
  • まるはむ
  • あたら
被ライバル - 全てを見る
  • ち-ちゃん
  • 葉蔵youzou
  • ゆーい
  • なつ
  • えーちゃん
  • ふみくん
  • まるまるうさぎ
  • copanda
  • あたら
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
なる
なる

155cm 53.8kg

日記
113
ライバル
12
被ライバル
9