昨日は・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 54.4kg 50kg 4% (あと4.4kg) 154cm 54.4kgの体型
    体脂肪 32% 154cm 体重とBMI

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2016年07月03日

  • まゆう

    昨日の食事
    朝・・・自家製食パンの野菜サンドイッチ
    昼・・・弁当 頂き物の・・・コンビニのドーナツ(かなり甘かった)

    夜・・・野菜サラダ(胡麻ドレ) 桃 100%オレンジジュース


    お昼に頂いた、コンビニのドーナツ  オールドファッションだったんですけど
    セブンのドーナツで検索したら

    な・・なんとカロリーが400kcal程w
    炭水化物が20~30程でした・・・汗



    カロリー合計:07:08
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実践中のダイエット方法

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