低糖質26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.4kg 52kg 25% (あと11.4kg) 163cm 63.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.4% 18% 163cm 平均

2016年07月02日

  • れいちぇる

    ☆朝食11時
    海藻ミックスサラダ
    厚切りベーコン2枚
    目玉焼きラクレットチーズのせ
    ブランのチョコロール

    ☆昼食14時
    ブランのシナモンブレッド
    無調整豆乳

    ☆間食15時
    パートドフリュイ1個
    サブレバニーユ2枚

    ☆間食20時半
    プロテイン

    ☆夜食21時半
    低糖質麺塩焼そば(キャベツ、豚肉)

    ☆水分量
    4.5リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    ダンス
    ロードバイク

    ☆就寝0半

    ☆翌朝起床7時20分

    カロリー合計:07:40
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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