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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60.2kg 58kg 38% (あと2.2kg) 158cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年07月03日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ご飯(玄米入り)、塩引き鮭、根菜の味噌汁、湯葉とオクラの辛子和え、ちりめん山椒ふりかけ

    この後の食事?はだらだらと(;¬_¬)
    m&m’sチョコレート、ポッキー、れもんいか天、柿の種、ウィンナー(粒入りマスタード)、缶ビール350ml、氷結グレープフルーツ350ml、爽健美茶、パインアメ

    【その他】
    今日は洗濯・エアコン掃除をした。
    そこまではよかったけどダラダラしすぎて残念な感じに一日が終わった……

    カロリー合計:07:47
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158cm 59.5kg

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