⑦① 7月2日 (土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.5kg 46kg 15% (あと8.5kg) 157.4cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年07月02日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・スイカ
    ・蜂蜜ココアナッツヨーグルト

    ☆お昼ごはん
    ・夏みかん&スイカヨーグルト
    ・豆腐肉野菜のせ
    ・からあげ 3つ

    ☆間食
    ・ゼリー
    ・豆腐白玉
    ・アイス 半分こ

    ☆夜ごはん
    ・うどん
    ・天ぷら(イカ、エビ、かしわ2、さつまいも、かきあげ半分)
    ・スイカ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる 1分

    〇ふりかえり
    夜食べすぎた……
    ふぁいとだ、

    カロリー合計:08:22
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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