6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 83.1kg 75kg 15% (あと8.1kg) 163cm 83.1kgの体型
    体脂肪 43.5% 42% 36% 163cm 理想

 » 
2016年07月03日

  • Luna

    朝 298kcal

    バナナ
    厚焼き玉子
    いんげん豆炒め
    エスプレッソ


    昼 お弁当 439kcal

    玄米ご飯
    いんげん豆炒め
    マイタケ炒め
    厚焼き玉子
    焼きカレイ
    飲むヨーグルト3分の1


    夜 595kcal

    雑穀ご飯
    ぶた小間肉
    レタス
    いんげん豆炒め
    マイタケ炒め
    ミニトマト


    間食 310kcal

    エスプレッソ
    パイナップルケーキ
    天然水 ヨーグリーナ



    ★スクワット130回
    ★高温反復浴


    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼

    甘いもの自分で買うことは滅多にないけど、もらったら食べてしまう~。
    これはいかん。せめて1日1つ。
    明日はまた外食の予定。運動しないと間に合わないな。

    カロリー合計:1642kcal08:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ってから、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていないもの ... いすぎには注意が必要だ。 用語解説 Q&Aコーナー バターは、どれくらいの量なら太りませんか? バターは10g当たり75kcal ... ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしま ...

    ダイエットラボ
  • トマトブームはまだまだ続く?! トマト味のカップ麵が続々登場。

    は控えめ(ちゃんぽんは265kcal、チリトマト味ラーメンは264kcal)と ... ゼンテーションや、文化祭でのアンケートの総合評価で1位になった企画を商品化したもの。トマト、オ ... チーズのコクとバジルの香りがトッピングされ、イタリアン風のカップ麵に仕上げられている。  カップ麵以外でも、スナック菓子や飲料などのトマト ... トマトブームはまだまだ続く?! トマト味のカップ麵が続々登場。 ...

    ダイエットNEWS
  • TRUNK BY SHOTO GALLERY

    渋谷 1日1組、1棟貸切。今までにないスタイルを実現、TRUNKからウエディングが変わる ... TRUNK BY SHOTO GALLERY ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しげ子
  • あんこ
  • まちゅこ✩
  • tomiy
被ライバル - 全てを見る
  • しげ子
  • あんこ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Luna
Luna

163cm 79.8kg

日記
77
ライバル
4
被ライバル
2