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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 57kg 50% (あと1.5kg) 151.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 平均

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2016年07月03日

  • エマ

    寝不足。次の目標何キロにしよう。
    朝食*味噌汁(大根、玉ねぎ、ワきカメ)、レタスと小松菜炒め蒸し、目玉焼き1こ、トマト、湯豆腐、白菜、ご飯。
    *大福1コ(朝食後)
    サプリなど☆サジー、サジー果皮粒、しじみ習慣、エビオス。
    昼食*照り焼きチキン弁当(チキン、スパゲティ少々、漬物、ごま塩ご飯)+ご飯←お弁当のご飯が少ないので。
    茶ぶどう(名前忘れた)。
    夕食*セブンイレブン 中華丼、蒸し鶏玉ねぎ、大根サラダ、スイカ。

    生理中 カロリー合計:08:32
    •  
    • コメント1件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 朝ごはんのお味噌汁、いつも具だくさんですよね。見習いたいー。
      2016.07.03 09:35
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実践中のダイエット方法

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151.5cm 58.7kg

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