ダイエット63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.5kg 54kg 56% (あと3.5kg) 166cm 57.5kgの体型
    体脂肪 35% 32.9% 28% 166cm 美容

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2016年07月03日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    そうめん、ちくわ、トマト、なす、ねぎ、のり

    チキンカレーちょっと、ナン、レタスサラダ、さくらんぼ

    運動
    3.5キロウォーキング、スクワット、腕振り

    今日は暑かった(−_−;)
    3.5キロ歩いただけで、しんどかったのでやめといた。
    昼寝中も暑くて暑くて、汗いっぱいかいて。
    夕方になっで暑かったので、クーラーON。
    一度付けると、この快適さはやめられないー。
    明日からはビリーだな。

    カロリー合計:08:50
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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