34日め やっとお出まし

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 71.5kg 64.9kg 56% (あと6.6kg) 172cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm 理想

2016年07月03日

  • ジェットコースターだよ体重は

    ふぅ
    お食事中の方ゴメン

    ダイエットの度に悩まされるのが
    おつーじ

    やっとお出まし

    乳酸菌が腸まで届く系の
    整腸剤飲んで4日め!で
    お出まし

    朝:ゆで人参、納豆、目玉焼き、水500

    昼:おにぎり(ゴルフボール大)、野菜炒め、木綿豆腐、チーズふた切れ、水500

    午後:ウォーキング40分(降雨でいつもより短縮)

    豆乳100cc、ブラックコーヒーミニ缶

    夕:サーモンソテー、茹でブロッコリー、豆腐半丁

    あー、晴天のもとで

    ジョグしたい~

    カロリー合計:09:02
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら 結構、便秘だったのですね。

      水飲むと、出ると聞いたので、水を飲むようにしてます。あと、出やすくなるらしいので、納豆やヨーグルト。食べるようにしてます!!
      2016.07.03 09:34
    • ジェットコースターだよ体重は ジェットコースターだよ体重は > まゆらさん

      コメントありがとうございます。

      水は1日2リットル飲んでます。

      でも便秘になるのは

      人参食べてるせいかも知れません。

      人参、噛む癖つくし

      肌が赤ちゃんのお尻並みにつるつるに

      なるのが快感で止められません(笑)
      2016.07.04 23:23
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