6月の歩行距離は、102kmでした。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.5kg 69.9kg 89% (あと3.6kg) 169cm 73.5kgの体型
    体脂肪 41% 24.1% 17% 169cm 理想

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2016年07月02日

  • Hymn

    1854日目。-29.3㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …100分
    ・歩数合計(終日)     …13752歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1420kcal(朝140+昼430+夜850)
    ・消費カロリー…2454kcal
    ・カロリー差  …1034kcal

    土曜日の記録。


    お~っと、予想に反して体重増えた。

    というのも、今日は休日出勤、とは言っても
    仕事じゃなく試験勉強しに行っただけですが、
    帰りに久しぶりに赤羽から歩きました。

    6km、1時間10分。

    当然汗だくです。^^;

    風呂に入って、晩酌する前に体重量ったら
    前日比+0.2kg、73.5kg。

    増えてやがる。

    あらなんで?

    きのうも1000オーバーのアンダーカロリーだったし
    今日も13000歩も歩いて汗だくで帰ってきたのに
    増えるなんて…。

    体脂肪率も24.1%と増えてる。

    な~んてことはよくあること。

    気にしません。


    久々に、6月のウォーキング履歴載せました。(画像)

    6月の歩行距離は、102kmでした。

    これは、1回のウォーキングが15分以上の時
    だけの集計です。
    日常生活のチョコマカ歩きの分は入っていません。

    ちなみに、その差がどれくらいになるのかというと、
    たとえば今日。
    今日の総歩行距離は、9..81km。
    まとめて15分以上歩いた分の距離は、7.87km。
    でした。
    約2kmの差があります。

    つまり、朝起きてから夜寝るまで
    なんだかんだで知らないうちに1日2kmは歩いている
    ということになります。

    サラリーマンおやじの場合ですけど…。^^;

    仮に1日2km分を加算すると、1ヶ月で60km。
    これに102kmを足すと、1ヶ月162kmということになります。

    多いのか少ないのか、よくわかりませんが、
    とにかくこれからも頑張って歩き続けます!(^^)v


    カロリー合計:1420kcal11:51
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