2016-07-03 4日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.1kg 75kg 21% (あと5.1kg) 182cm 80.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 23.1% 19.9% 182cm 理想

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2016年07月03日

  • 上田次郎

    昼:
    コンビニのサラダ 145Kcal
    豆腐200g 120Kcal
    キムチ 31Kca

    おやつ:
    豆腐そうめん 100Kcal

    晩:
    キャベツ(ドレッシング) 100Kcal
    サラダチキン 131Kcal

    お腹すいて眠れず:
    バナナ 100Kcal

    カロリー合計:727kcal11:55
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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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