ダラダラ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.4kg 51.9kg 10% (あと3.5kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.8% 22% 158cm 体重とBMI

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2016年07月02日

  • nicotto

    休みだ!

    先月10日くらいに寝違えてから、ぎっくり背中になったらしく未だに完治してない。

    肩こりからきてる線が濃厚なので予定のない休みの日は、なるべく冷やしたくなくてエアコン入れない事に。

    しかし今日は異常に蒸し暑い(><)

    せっかく痩せ期に入ったというのにダラダラゴロゴロ。

    ヨガもしたい気持ちはあるのに暑すぎて続かない(^_^;

    食べて寝てるだけの日になってしまった..

    体重増加がヾ(。>д<)シ こえぇぇぇ

    朝食

    ・冷しゃぶサラダ・納豆ごはん
    0kcal(1食分)

    昼食

    レーズンバターブレッド・15種フルーツ入ヨーグルト・ノンシュガーカフェインレスのカフェ・オ・レ
    0kcal(1食分)

    夕食

    ナスミート丼
    0kcal(1食分)

    運動

    昼ヨガ
    20分

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    カロリー合計:0kcal12:26
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