DAY62

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.7kg 55kg 9% (あと5.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年07月03日

  • さみぃ

    起床時:60.7 就寝前:61.5

    朝:カスピ海はちみつ、舞茸ご飯80、ブリュレロール1口
    昼:舞茸ご飯40、豚薄切り40+スライスチーズ1/2、マンゴー1/2
    間食:チェダチブレッド1/4、牛乳プリン、駄菓子2、白菜の浅漬け
    夕食:切干大根、キャベツときゅうりの塩こぶ和え(+かにかま)、茄子の餃子風はさみ焼き5
    間食:
    ○◎

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    今日は今年イチ蒸し暑かったですねー。
    昼間の間食が多くて反省ちう。

    カロリー合計:12:28
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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