お菓子いっぱい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 66.6kg 49kg 38% (あと17.6kg) 157cm 66.6kgの体型
    体脂肪 37.5% 32.3% 20% 157cm モデル

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2016年07月02日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・海老のサラダ 275
    ・タコマリネ 135
    ・焼きそば 530
    ・サザエのお刺身 10
    ・牛肉と玉葱ときゅうりの炒め物 160
    ・茹で豚 100
    ・フライドポテト 30
    ・五目揚げ 100

    ・チョコレート菓子 99
    ・チョコレート菓子 93
    ・チョコレート菓子 99

    ・ご飯 286
    ・インスタントの豆腐の味噌汁 33
    ・野菜サラダ 50
    ・焼き鳥 軟骨 50
    ・焼き鳥 砂肝 35
    ・焼き鳥 レバー 85
    ・もろきゅう 70
    ・焼き鮭 100

    【運動】
    ・踏み台昇降 35分
    ・腹筋 15回

    カロリー合計:2340kcal12:31
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シュカ
シュカ

157cm 67kg

日記
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