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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57kg 47kg 16% (あと10kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 31% 29.5% 20% 158cm 理想

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2016年07月03日

  • 向日葵子

    昨日から、休み。
    MEC食は大変。肉が苦手なので、ひき肉だけ食べていたけど、レシピにも、限界が。
    それで、前、焼き鳥食べれたから、家で作ってみようとしたら、失敗。
    子供に、食べてもらう事にした。
    唐揚げは、食べれた。けど、衣が炭水化物だから、やっぱり、自分で作らなければいけないな?
    今日は、しゅうまいを、作る予定。
    卵と、チーズは、大好きだから大丈夫。チーズは、カロリーと、塩分が心配なので、食べ過ぎないように気をつけないと。
    始めてから2週間、あまり体重は、減らないけど、食欲我慢しなくて良いから、ドカ食いとか無いから良いね。
    家族からも、良く食べるね。って言われる。
    今まで、ダイエットだから、少ししか食べてなかったから。
    そう考えると、体重が、それほど増えていないから、良いね。まだ、2週間だから、もっと続けないと、変わらないと思う。
    これからも、がんばろ!

    カロリー合計:13:15
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実践中のダイエット方法

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