3日目:48kg台♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 48.6kg 43kg 25% (あと5.6kg) 156cm 48.6kgの体型
    体脂肪 26.4% 24% 20% 156cm 平均

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2016年07月03日

  • ミムラ姉

    あら減ってる。新しい体重計は体重が減るとキラキラ表示が出て嬉しい!
    昨日の落花生は響かなかったみたいで良かった~。

    最近は歩くために天気予報や空模様を気にするようになった。今日も雨が降らないうちにショッピングセンターまで歩いて行く。片道20分ちょっと。この太ももに喝を入れねば。

    朝食
    なし

    昼食
    トマト1個 納豆と小松菜の胡麻和え

    夕食
    ゆで鶏 鶏だしスープ トマト1個 桃の皮 バナナ豆乳

    運動
    ウォーキング 1万2千歩超え スクワット10回×3セット 腹筋10回×3セット

    カロリー合計:13:30
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