37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 86.2kg 60kg 16% (あと26.2kg) 157cm 86.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.3% 22% 157cm モデル

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2016年07月02日

  • 南

    薬を飲んで安静にしていたら、だいぶ良くなってきました~。
    でも相変わらず耳がぽーんとしているので、これは耳鼻科に行かないとダメかな…。
    とか何とか言ってるうちに仕事が入ってしまったので、週明けまで何も出来なさそうです(´・ω・`)



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    サークルKサンクス もち麦粉入りクリームデニッシュ(2個)…262kcal
    カゴメ 野菜生活100 フルーティーサラダ(200ml)…79kcal
    カルビー 夏ポテト 対馬の浜御塩味(3分の1袋)…109kcal
    たらみ カロリコカロリカ 0kcal ソルティライチ味(290g)…0kcal

    夕食
    豚肉の冷しゃぶサラダ…436kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    ぶどう…75kcal

    運動
    なし

    カロリー合計:1370kcal13:57
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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