スポクラ→飲み

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.2kg 86kg 35% (あと3.2kg) 173.4cm 89.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.5% 25% 173.4cm 標準

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2016年07月02日

  • たか

    体重は、金曜の暴食後の朝の数字です。
    こんなものですね。。

    スポクラでは、87.9kgだった。
    リバウンド後にギリギリキープさせた感じです。。
    ほっとしました。

    若干体調が優れない感じがしたので
    スキップした方がいいかと思ったけど、
    活動量計をつけてスタジオに出たら計測できるか興味があったので
    出た。結果的にはそう疲れなかったので良かったです。

    【食事】
    朝:エクセルシオールモーニング
    昼:サブウェイ2つ
    夜:魚金(ビールから焼酎に切り替えた)

    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀はしばらく取らず

    【運動】
    (オムロンの万歩計ベースの活動量計)
    3,263kcal(基礎代謝込み)
    1,022kcal(歩数のみ)
    18,811歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    14.6km
    →自分ではそんなつもりなかったけど、活動量が多かったらしい。

    (エプソンの心拍計ベースの活動量計)
    3,736kcal(基礎代謝込み)
    1,022kcal(歩数のみ)
    24,790歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    ーkm

    この日は初のエプソンの活動量計の計測日です。

    ・HWの使用状況
    併用して差分を確認した。
    エプソンもモーションセンサーがあり、歩数の計測は出来た。
    歩行時の消費カロリー・歩数の差分もあまりありませんでした。

    エプソンの活動量計だと、スタジオプログラムの活動量が出ました!
    優秀ですね。
    3,736-3,263=473kcal
    24,790-18,811=5979歩

    腕につけてるからどうなんでしょと思っていたけど
    優秀な測定結果です。

    ざっくりの1レッスンあたりの消費カロリー
    ボディアタック    520㌍
    ボディパンプ     460㌍
    ボディコンバット   460㌍
    ボディジャム45   345㌍
    ボディコンバット45 345㌍

    ほとんど一致してますね。やりますね。。。
    半筋トレ系、ダンス系でどう出るかも確認します。

    逆に言えば、万歩計のスタジオプログラムの数字を乗せるだけでも
    問題ないです。

    ・統計情報のポータルサイト、入力連携について

    PULSENSE View(エプソン)
    https://go-wellness.epson.com/pulsense-view/

    わたしムーヴ(ドコモ+オムロン)
    https://www.watashi-move.jp/

    エプソンは、bluetooth連携      ※携帯連携容易 ※Mac対応なし
    オムロンは、felica(非接触型IC)連携 ※対応携帯要 ※Mac対応あり

    ただし、エプソン・オムロンどちらも携帯アプリ・PCのWeb画面の
    両方でポータルの情報が参照できます。
    入力インターフェースの制限が出るのみです。

    ポータルもそれぞれ個性が出ています。

    (エプソン)
    大きな長所は、時間単位で消費カロリー・歩数が出ます。
    日・週・月単位の結果も出ます。
    グラフ表示も出ます。
    大きな欠点は、表形式の表示・入力ができないことです。

    ハードの設定もできて、LEDの点灯・消灯設定もできます。
    実はこれは大事な機能です。
    皇居等のランニングでは点灯してても問題ないと思いますが
    スタジオで動いたら、LEDの光がめちゃくちゃ目立って恥ずかしいのです。
    なので次回からは消灯して出ます。
    (何このオタク・・とみられます)

    エプソンの数字はアプリの作りのせいで、文字情報になってないです。
    表もないです。不便です。

    (オムロン)
    歩数ベースですが、測定量が多い。
     活動カロリー(kcal)
     総消費カロリー(kcal)
     歩数(歩)
     Ex歩数(歩)
     距離(km)
     脂肪燃焼量(g)
     Ex量(Ex)
    表形式で表示・入力可能。
    ポータルとして、血圧計・睡眠量計・体組成計をまとめて表示・記入可。
    csvへのエクスポートも可。
    時間単位の表示はなし。(そこまで大きな欠点ではない)

    ・欲しいシート
    1.体重、体脂肪率で1シート
    2.消費カロリー、活動カロリー、歩数
     サプリ摂取内容、食事内容、摂取カロリーで1シート

    エプソンの活動量、歩数をつけたいのですが、コピペすらできない。
    2は、別にエクセルに纏めて、月次で統計を出すような感じになりそうです。
    摂取カロリーは厳しいですね。
    オムロン側でメモ欄の項目が多いと助かります。

    カロリー合計:3736kcal14:25
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