暴飲暴食3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.9kg 86kg 21% (あと3.9kg) 173.4cm 89.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.4% 25% 173.4cm 標準

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2016年07月01日

  • たか

    体重は朝の数字。
    気が重いながらも乗っておいた。

    職場のストレスが続く。
    今日は部長・課長に呼ばれ嫌な話あるのかと思ったら
    現状の担当を外して案件主担当への任命の話だった。
    (ここでストレスが晴れました)

    【食事】
    朝:なし
    昼:抜いたはず
    夜:ココイチ2つ、酎ハイ2本(完全に暴飲暴食)

    【サプリ】
    朝:
    昼: あり?
    夜:ー

    【運動】
    2,657kcal(基礎代謝込み)
    416kcal(歩数のみ)
    6,596歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    5.1km
    →活動量少

    カロリー合計:2657kcal14:31
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173.4cm 88.8kg

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