暴飲暴食2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90kg 86kg 20% (あと4kg) 173.4cm 90kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.9% 25% 173.4cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • たか

    晩体重計に乗った。
    職場のストレスかかってました。
    色んな人と不協和音が・・

    【食事】
    朝:なし
    昼:キーマカレー
    夜:酎ハイ2本 、ピザハット2枚(暴飲暴食)

    【サプリ】
    朝:
    昼: 忘れた
    夜: ー
    適当な頻度で抜けながらもとってました。

    【運動】
    2,536kcal(基礎代謝込み)
    295kcal(歩数のみ)
    4,675歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    3.6km
    →活動量は少ない

    カロリー合計:2536kcal14:38
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