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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 54.1kg 49kg 55% (あと5.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 22.5% 19% 160cm 標準

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2016年07月03日

  • ニーナ

    96日目
    前日比+0.1kg
    54.1kg(+0.1kg)
    22.5%(+1.2%)

    ズボラな私は、寝る前に「寝たまんまヨガ」っていうアプリ使って寝てるんだけど、(呼吸をゆったりさせて簡単に瞑想できるやつ)
    キミさんって方のボイスが心地よすぎていつの間にか寝てる。
    おすすめアプリあったら教えて下さい。
    【昨日の食事】

    キウイフルーツ
    バナナ
    青汁豆乳
    キリ・チーズ&スティック 1/2
    サプリメント
    (カルシウムwithビタミンD・マルチビタミン&ミネラル)
    ヨーグルトLG21アロエ


    ハムとポテトのサラダ
    焙煎ごまドレッシング
    野菜の旨みが詰まったトマトソースパスタ
    アイスカフェオレ


    焼きビーフン
    もずく酢
    豆腐
    たまねぎとおかかのサラダ
    温泉卵
    黒烏龍茶
    キトサン
    スーパーフィッシュオイル

    カロリー合計:14:55
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160cm 53.5kg

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