72.8kg ↓

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.8kg 60kg 24% (あと12.8kg) 163cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年07月02日

  • マツコ

    朝:卵豆腐、目玉焼き、ベーコン、スープ

    昼:鶏南蛮風(衣におからパウダー使用、タルタル、)レタス
      ノンアルビール、

    夜:牛スジポン酢、大根みそ漬け、
      ストロングリンゴ500、芋焼酎2

    カロリー合計:15:37
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実践中のダイエット方法

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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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