増量。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62kg 58kg 0% (あと4kg) 148cm 62kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.1% 32% 148cm 美容

2016年07月03日

  • ☆いちご☆

    週末お出かけして美味しいものたくさん食べてたら、体重増えました(>_<)

    朝食 バナナジュース(バナナ二本) トマトジュース ヨーグルト

    昼食 冷やし中華

    間食 ゼリー

    夕食 お弁当

    運動 筋トレ
    ウォーキング30分

    水泳600メートル

    体重増えてショックだなぁ。。

    カロリー合計:1233kcal17:07
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ お出かけするとどうしても色々美味しいもの食べちゃいますよね。
      また少しずつ減って来るといいですね(^o^)
      2016.07.03 22:07
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントいつもありがとうございますすごく励まされますよ♪

      そうですね、また減ってきてくれたら嬉しいです♪(^O^)
      2016.07.03 22:43
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